[...] - przekuśtykałam z kijkami trekingowymi w sumie jakieś 500 m, co zajęło mi chyba z godzinę (w planie miałam dojść do marketu po mleko, ale to było jeszcze tak ze dwa razy dalej ;-) ). Trice poczułam, że hoho %-). Pamiętam jak w podstawówce skręciłam nogę to normalnie zasuwałam do szkoły kilometr na piechotę, a ten gips jest jakiś mega [...]
Zaniepokojona ponawiam pytanie: co dalej? Znaczy póki co dalej robię to co robiłam, ale prosiłabym o jakieś wskazówki. Więc: 1. kontynuować nie zrażając się tym centymetrem? 2. zmienić coś w diecie? 3. zmienić coś w treningach? Może ja się za mało wysilam? Ja już nie wiem...
[...] sporo gorzej niż na zimno ,u mnie jest to spora różnica. Co do reszty się na razie nie przejmuje, wiem że muszę przetrwać jeszcze kilka tygodni redukcji i wtedy pomyślę co dalej :-) No ja na szczęście za pracujący weekend mam do odebrania dni w tygodniu wolne, ale wiadomo jak to jest - i tak wtedy odpalam czasami kompa ,nawet zerknę na forum i [...]
[...] lepiej to jak poswiece 1 flakonik na kolanka dodatkowo (dawkując caly czas w reke) to sie nic nie stanie ;) Planowo zaczynam od 2x 250mcg i ocenie po 10 dniach moze 20 co dalej, minimum absolutnie chce ten miesiac pocisnąć moze do 6 tyg ale tez nie dluzej ,jak ma cos pomoc to w tym czasie powinna byc poprawa, nie widze sensu ciagniecia w [...]
[...] po pierwszej dawce osocza bogatopłytkowego, musiałem po nim odpocząć tydzień od jakiejkolwiek aktywności, a ocenimy efekty za około 3-4 tyg. Potem będzie podjęta decyzja co dalej, oczywiście w międzyczasie fizjoterapia. https://i.imgur.com/ZEr9eYt.jpg Skoro już i tak za mną tyle przymusowego wolnego, to się nie zamierzam nigdzie śpieszyć. Mam [...]
[...] strony tylko ekonomicznej. Mianowicie jak wygląda produkcja izolatu/koncentratu itp od jak rozumiem sera do odżywki. Wnioskuje że białko ma swój początek w mleczarni i co dalej. jest ono sprzedawane firmom zajmującym się produkcją suplementów w postaci serwtki i tam przechodzi te procesy ultrafiltracji? Czy mleczarniom opłacałoby się do gamy [...]
[...] każdym razem w takich samych okolicznościach Rozwalone na kawałki lustro w drugiej salce, w swoim czasie - dobitnie o tym świadczy. 20 kg vs 80 kg = wynik prosty. A sil się dalej na ironię, w razie czego szykuj kasę na lekarzy ortopedów... Jeśli to nie przemawia do ciebie, to zrób eksperyment z na placu zabaw - po jednej stronie huśtawki posadź [...]
[...] pasowało pouczyć na jutro, tylko się nie chcce jak chvj... 6 godzin matmy poryło banię konkretnie jutro tylko 2, no i jeszcze 2 z ekonomii Potem siłownia i się zobaczy co dalej Muszę się w końcu z tym aparatem wybrać bo cholera nie mogę nagrywać filmików i dobrych zdjęć robić tylko taki szajs... No bywa. Złośliwość przedmiotów martwych, [...]
[...] FEDOR TO POMYSLE ZE MASZ JAKIES ZDOLNOSCI HIPNOTYCZNE TO NIE ARTYKUL O WYRABIANIU PRZECIETNYCH PLECOW W WARUNKACH DOMOWYCH Na co ja tylko podałem przykład ze są i tacy co dalej takie metody preferują. TO CZEMUNIE DALES OD RAZU POROWNAWCZEGO PRZYKLADU PLECOW COLEMANA CZY CONSTANTINOVSA ? Kłócić też się nie mam zamiaru. Przy kapturach podałem [...]
[...] zbijanie wagi odbiło się na formie i z godizny na godziny czułem się coraz większym naleśnikiem, więc na wieczór wleciały 2x duże fryty z maca, w nocy jakiś ryżyk, ale rano dalej było płasko. Doładowałem soli łyżeczką dosłownie i popiłem sporo wody i po 1-2h zaczęły mi wracać kształty, więc ryzykowny zabieg był dobrą decyzją. Sam start również [...]
[...] już ma ślady treningu, postawa robi się pewniejsze a całokształt wygląda na co najmniej kilka lat mniej :-) Cała się ujędrniłaś, wygładziłaś. Co moim zdaniem trzeba robić dalej? Na pewno poszerzyć troszkę górę, żebyś szła w kierunku klepsydry. Tracąc tkankę tłuszczową będziesz wyszczuplać talię nadal, ale jak poszerzysz plecy i nadasz barkom [...]
Dziękuję za uznanie ,fakt pracowałem nad definicją bardzo starannie,plan założony zrealizowałem nawet nad to.Co dalej zależy na chwile obecną wiadomo od czego;(proszę nie odebrać że fotki wklejam swoje dla przechwałek,absolutnie nie,oceńcie Sami kto nie widział;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43f1c86439e242ebae8247d12d605cdd.JPG
[...] 4. Pierwszy i drugi tydzień = 2 obwody (obwód to okrążenie wszystkich 14 stacji?) Trzeci i czwarty tydzień = 3 obwody Piąty i szósty tydzień = 4 obwody A co dalej? Siódmy i ósmy tydzień i kolejne tygodnie to 4 obwody? Czy jakaś przerwa czy cokolwiek? Proszę o numerowanie róznych odpowiedzi na pytania żeby się nie złało w jedno to [...]
[...] że sie tak wetne w temat ale chciałbym sie spytac czy ktoś skonczył jakikolwiek program na wyskok(na pewno są tu tacy) i do tego kogoś wlasnie kieruje to pytanie:"co dalej??" np. wezme za przyklad program z http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html on się konczy na 14 tygodniu i np w przysiadach jest 160 powtórzen no i potem jest [...]
[...] dorzucę chociaż tyle co przez ostatnie 30 dni. Wtedy też napiszę większe podsumowanie pierwszego etapu budowy masy , podsumowania 8 tyg cyklu na kreatynie i pomyślę co dalej. Pomiary rano na czczo: /SFD/Images/2015/11/27/0574a47ee137402980b56000bf40a647.png Zdjęcia: Zdjęcia startowe Zdjęcia 27.10.2015 Aktualne z dzisiaj [...]
[...] bardzo pozytywnie nastawiony , za tydzień kolejna wizyta - będę działał do skutku. Niebawem też pierwszy zastrzyk u ortopedy z synocromu , takie 3 do końca miesiąca...co dalej , na razie sam nie wiem. Jak nie będzie mega poprawy , na pewno kolejna konsultacja z innym ortopedą , którego będę starał się poszukać już nawet poza Łodzią. Do tego [...]
coś w tym jest co napisałeś moim celem jest brak celu, myśli przewodniej brak generalnie chcę zrobić formę a co dalej to zobaczę, a że marnie mi to idzie to inna para kaloszy Utrzymanie odpowiedniego poziomu fatu wymaga dużego wysiłku. Z wiekiem coraz większego. Powinieneś być zadowolony z tego co już osiągnąłeś. Najważniejsze to utrzymanie [...]
[...] sprawdza się trening 3 razy w tyg za to na maxa, do odcięcia i ograniczenia aerobów , dieta z rotacją węglami . Pozostaje mi to konsekwentnie to przytrzymać i obserwować co dalej . Sorry za jakość zdjęć ale mój tel gubi zoom niestety , musze go oddać do naprawy . Mimo rozmazania myślę że cos tam widać , w lustrze jest ostrzej %-) [...]
[...] hehe - przeciez wydawalo sie ze nie jest tak zle :) Jednak czlowiek wobec siebie bywa malo obiektywny :), ale miarka jest bezlitosnie obiektywna :) Piszac to mysle co dalej. Chyba jeszcze tydzien polece z redukcja do 86 kg, a pozniej celem bedzie waga 90 kg i obwod pasa 88 cm co bedzie zadaniem min. na pol roku. No i oczywiscie cele [...]
Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18
